Вымывает ли кофе кальций?






Вымывает ли кофе кальций?

Известно, что кофе выводит кальций из организма. Дело в том, что кофеин представляет собой производное пурина, который пролонгирует и усиливает действие гистамина и адреналина – гормонов стресса. Это негативным образом сказывается на состоянии организма, в частности – на обмене кальция. Кроме того, кофеин является сильным диуретиком: употребление кофе способствует потере большего количества жидкости, с которой выходит и кальций.
В среднем на небольшую чашку кофе приходится около 100 миллиграммов кофеина. В таком случае организм теряет 6 миллиграммов кальция. Данный минерал имеет огромное значение для нормального функционирования организма человека: он участвует в создании клеточных структур, сокращении мышц и выработке гормонов, налаживает нервные процессы. Благодаря кальцию нервные импульсы передаются по рецепторам. Помимо этого, данный элемент положительно влияет на процессы возбуждения и торможения в мозге, поддерживая правильный баланс.
Кальций
Кальций – одна из важнейших составляющих зубов и костей, которая предотвращает возникновение аллергических реакций и обеспечивает здоровый, полноценный сон. Он помогает выводить из организма соли тяжелых металлов и радионуклиды, нормализует давление. Наконец, кальций необходим для поддержания стабильного сердечного ритма, свертывания крови.
Очевидно, что вымывание кальция может привести к появлению разнообразных проблем со здоровьем. Важно не злоупотреблять этим напитком: выпивая одну-две чашки кофе ежедневно, вы не навредите собственному организму – напротив, бодрящий напиток при грамотном подходе благоприятно отразится на самочувствии здорового взрослого человека.
Чтобы восполнить уровень кальция в организме, включите в свой рацион продукты, богатые этим минералом: капусту различных видов, кунжут, миндаль, творог и сыр.




  1. декофеинизации не использует никаких химических веществ. Этот способ дороже, но кофе получается без химических добавок, сохраняя при этом свои вкусовые и ароматические качества.

  2. Вред кофе в этом смысле более затрагивает женщин, чем мужчин. Удивительно, но это научный факт. Если женщина выпивает более 4-х чашек кофе в день, то у нее очень высок риск развития остеопороза. Особенно это становится опасно после наступления менопаузы. Также что любительницам кофе следует особенно следить за своими костями и непременно принимать кальций.

Оставить комментарий